(무료속지나눔) 핸드폰에서도 사용가능한 다이어트 식단일기속지 by 디지털문구점 일기숲

(무료속지나눔) 핸드폰에서도 사용가능한 다이어트 식단일기속지 

by 디지털문구점 일기숲 

 

디지털문구점 일기숲에서 건강한 다이어트를 위한 식단일기속지, 디지털속지를 무료나눔 합니다.

 

안녕하세요! 

건강한 식습관을 만들기 위해 노력하고 있는 여러분, 디지털문구점 일기숲 운영자 달빗플래닛 입니다. 식단 일기를 쓰는 이유와 그 효과에 대해 이야기해보겠습니다. 

 

 

우리는 늘 건강하고 행복한 삶을 추구합니다. 하지만 바쁜 일상과 다양한 유혹으로 인해 건강을 유지하고 싶어도 쉽지 않습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 식단 일기를 쓰는 것은 우리가 건강한 식습관을 만들기 위한 소중한 도구입니다.

첫째, 식단 일기의 필요성을 알아봅시다. 식단 일기는 우리가 하루 동안 먹는 음식을 기록하는 간단한 일기입니다. 우리는 종종 무의식적으로 음식을 선택하고 섭취하는 경우가 많습니다. 스트레스를 받거나 감정적으로 힘들 때, 또는 누군가와 함께 식사할 때 등 다양한 상황에서 음식 선택이 영향을 받을 수 있습니다.

식단 일기를 쓰면 우리는 자신이 무슨 음식을 먹는지를 정확히 파악할 수 있습니다. 또한 그날 먹은 음식의 양과 종류, 간식 등을 기록하면서 건강한 식습관을 만들기 위해 개선할 부분을 발견할 수 있습니다. 이러한 기록을 통해 우리는 불필요한 간식과 과식을 줄이고, 영양가 있는 식사를 챙기는 데에 도움을 받을 수 있습니다.

둘째, 식단 일기는 우리에게 더 많은 자각과 책임감을 가져다줍니다. 일기를 쓰는 과정에서 우리는 먹는 음식에 대해 더 신중해지게 됩니다. "오늘 일기에 기록해야지"라는 생각이 우리의 음식 선택에 영향을 미치며, 좀 더 건강한 선택을 하게 됩니다.

게다가 식단 일기를 남기면서 자연스럽게 우리의 식습관이 바뀌어갈 수 있습니다. 먹는 습관이 자신에게 중요한 것임을 깨달은 뒤에는 건강한 식사를 위해 노력하는 것이 자연스러워집니다. 우리는 더 많은 채소와 과일을 섭취하고, 불필요한 단식이나 군것질을 줄이는 등 건강에 이로운 습관을 기를 수 있습니다.

마지막으로, 식단 일기를 통해 우리는 자신을 돌아보고 변화를 지켜볼 수 있습니다. 매일 작성한 일기를 통해 우리는 건강한 식습관을 만들기 위한 노력을 기록하고, 자신의 변화를 확인할 수 있습니다. 조금씩 변화가 나타날 때마다 자신에게 칭찬하고 격려해주며, 더 나은 방향으로 나아가기 위한 동기부여를 얻을 수 있습니다.

여러분, 식단 일기를 쓰면서 건강하고 행복한 삶을 만들어보세요. 

저또한 제가 직접 만든 다이어트 식단일기속지를 사용하면서 꾸준히 사진과 기록을 남긴결과 2달만에 8키로감량한후 유지하고 있는 중이랍니다. 더불어 건강한 식습관이 생기고 저의 건강을 체크할수 있게 되었어요.

 

작은 습관의 힘을 믿고, 건강한 식습관을 만들기 위한 노력을 멈추지 마세요. 우리의 작은 변화가 큰 변화로 이어질 수 있습니다. 건강한 식습관과 행복한 삶을 위해 식단 일기를 시작해보는 건 어떨까요? 함께 건강하고 행복한 삶을 꿈꾸며 걸어가기를 바라며, 감사합니다.

 

 

 

diary4rest_bydalbeat_dietdiary_free.pdf

0.06MB

 

규격: a4 사이즈로 출력도 가능합니다.

삼성노트앱은 물론 굿노트 등 PDF가 호환되는 모든곳에서 사용가능합니다.

핸드폰에서도 사용가능한 다이어트 식단일기속지 입니다.

상업적인 이용은 불허합니다.

 

bydalbeat

 

만약 당신이 핸드폰에서도 필기앱을 사용하고싶어 저렴한 터치펜을 찾으신다면 아래의 후기를 보세요.

제가 써보니 좋더라구요. 광고가 아니라서 상품명은 없지만 검색해보면 많이 나오니까 걱정마세요.

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=9g7023wBWP4&t=3s 

 

 

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https://blog.naver.com/dalbeatplanet/223169629353

[무료공유] 식단일기PDF, 삼성노트앱사용가능, 일기숲

 

 

지금까지 소중한기록이가득한비밀의숲 디지털문구점 일기숲 의 운영자 달빗플래닛 이었습니다. 감사합니다.

 

 

 

*개인용도로 사용 부탁드립니다.

 

*파일형식은 PDF 입니다.

 

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갤탭에서도 사용 가능한 PDF 호환 노트 어플은?

 

노트쉘프, 노타빌리티, 삼성노트, 소도, 굿노트, 플렉슬 이외에도 다양한 무료 유료 앱들이 많이 있는데요. 이중에서 애플스토어에서 다운받으실수 있는 어플은 아이패드에서 사용가능하고 구글스토어에서 다운받을수 있는 어플은 갤탭에서도 사용가능하다고 생각하시면 간단히 분류하실수 있습니다.

 

 

따라서 갤탭에서 사용가능한 어플은 노트쉘프, 삼성노트, 소도, 플렉슬 등이 있겠네요.

 

 

다운받은 속지는 굿노트 외에도 다양한 어플에서 사용하실수 있어요.

 

 

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[무료나눔] 굿노트속지 하프무선노트 pdf 간단히 다운로드

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[굿노트무료서식] 저작권없는 하프줄노트 세가지 버전 pdf 무료공유

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[무료굿노트서식] 일기장, 그림일기장 (표지포함)pdf

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모란도입니다 :)

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